Curarse con SUP

por Gabriel Herskovits
  

Cuando nos lesionamos (o luego de una cirugía), el cuerpo queda lastimado en sus tejidos blandos ya sea músculos, tendones, ligamentos, capsula articular e incluso la piel. En todos estos tejidos hay sensores que llevan información al cerebro de la posición y estado de movimiento de cada una de las partes de nuestro cuerpo (propiocepción). Al estar los tejidos lesionados, “esa información no será correcta”.

Sin embrago (normalmente) aunque al final del tratamiento rehabilitación el tejido lesionado estará perfectamente regenerado, nosotros aún nos sentimos flojos o inseguros. Esto es porque nuestro cerebro sigue chequeando la información que llega como errónea.

Quién no tuvo un esguince de tobillo y no le pasó algo así???

CÓMO SE ARREGLA ESTO?

A grandes rasgos una rehabilitación estándar implica:
1) Elongación: para recuperar el arco de recorrido de las articulaciones
2) Fortalecer: para recuperar la fuerza perdida
3) Reeducacion Funcional (trabajo de propiocepción): reeducar reflejos

El trabajo de propiocepción es una manera de generar gran variedad de movimientos repetitivos y el cerebro sea bombardeado con nueva información de la zona lesionada (y otras), y así pueda  re-aprender a interpretarla como correcta. Una vez que esta fase está concluida, perderemos esa sensación de inseguridad o flojedad.

MEJOR CON SUP

La gran ventaja del SUP en esta fase de rehabilitación es que mientras uno está remando, los mini-movimientos para mantener nuestro equilibrio sobre la tabla (además de las distintas condiciones climáticas), no son movimientos repetitivos sino que son todos diferentes. Esto hace que el cerebro reciba mayor caudal de información en menor tiempo y por lo tanto re-aprenderá más rápidamente a interpretarla. Además, en lugar de estar en un gimnasio o gabinete de rehabilitación, solo hay que ir a remar, y lo haremos con más gusto.

RECOMENDACIÓN I

Si luego del alta de rehabilitación, todavía sentís que te falta algo para sentirte al 100%, es el momento ideal para dar paseos de 20-30 minutos en SUP.

RECOMENDACIÓN II

Antes de tomar alguna decisión respecto a tu tratamiento, debes tener la aprobación de tu médico.

EN RESUMEN:

Lesión > Tratamiento > Alta > Sensación rara > SUP